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從「朝日正念」走到「搖搖板」

已更新:2023年12月30日

一路走來服務過兒童、親子、婦女、自閉症、智障人仕、認知障礙症老人等群眾,了解到偏見、標籤和角色定型等思想框框對不同人仕的生活、成長和身心靈健康發展所做成的阻礙

朝日正念工作室_兒童故事瑜珈

遇上選擇性緘默性的孩子

6年前我在某非牟利機構教兒童瑜珈,學生當中有一對從外國回來、缺乏表情而且不說話的姐弟。無論我用廣東話或英語教學,他們都沒有任何語言或感情回應,連用點頭和搖頭示意都不願意;我一直希望我的課堂能夠讓孩子感受到樂趣,否則事倍功半。在不了解學生意願的情況下教,實在讓我很困惑。偶然間看到他們跟家長說話,才知道姐弟倆有時會跟家人溝通。後來知道這是選擇性緘默症( SelectiveMutism),是焦慮症的一種,原來在他們的沉默背後充滿了不安。


說不出的感受

其實不只是緘默症的孩子,大部份孩子都說不清自己的感受。一來是語言未發達;二來是要把「不開心」說出口其實也不容易;加上我們的文化不習慣表達感受,大部份人都不懂得聆聽和處理別人的感受,我們都缺乏自由抒發情感的空間。在我遇過的孩子當中就不乏會抑壓情緒、掩飾、難以說出感受、或是行為被憤怒支配的孩子。


朝日正念工作室:東周刊訪問

東周刊103期2019-10-16 親子天地 資優教室 專題採訪


2019年初朝日正念工作室正式成立

當我在搜尋改良教案時遇上了故事瑜珈,讓我初次認識到用想像力引導課堂不但有趣,還很有效。進而認識到 #表達藝術治療,一種靈活運用舞蹈、音樂、戲劇、視藝、文字創作五種藝術的心理治療方式:

  • 溝通無障礙:透過全身所有感官去表達自己、抒發情感,不單靠語言表達的話,溝通就不再有限制。

  • 擺脫對錯和偏見的自由表達:在想像力的世界裏可以包容所有的一切,在藝術的表達裏沒有對錯、沒有隱瞞、沒有不懂說出口的事。

  • 情緒抒發和轉化:透過藝術表達,情緒和壓力得到釋放;透過留意自己的創作過程和藝術表達,可以從煩惱中抽離,較客觀地看清自己和整體狀況;治療師則從旁陪伴,配合服務使用者當下的身心狀態及治療目的建議適合的藝術活動,逐步向內探索、打開心結。


從朝日正念走到搖搖板

一路走來服務過兒童、親子、婦女、自閉症、智障人仕、認知障礙症老人等群眾,了解到偏見、標籤和角色定型對不同人士的身心健康發展造成了的阻礙例如:


因害怕不被接納而抑壓了的真實感受,造成了自我認識的阻礙;

因太著重發展某些可以被社會認同的能力而忽略了真正的才能,阻礙了潛能的發展和自信心的建立;

因害怕被排斥而隠藏的真實自我,令內心時常感到迷失,生活缺乏意義,自我難以實現⋯


這些思想框框影響著我們每一個人,扼殺了多元化和可能性,並且大大降低了所有人的生命質素。


以表達藝術治療和正念靜觀發展社會共融的好處

表達藝術治療 的多元化和靈活性,促進不同年齡、能力的人士的正念靜觀學習,透過藝術創作靜下來覺察到自己的想法和感受,增加自我認識、自我接納和自我關懷; 而 #正念靜觀 則可以促進服務使用者在心理治療過程中的自我覺察,提升自我關懷及整體的治療功效。


結合表達藝術治療和正念靜觀,幫助服務使用者覺察到內心的思想框框,選擇以愛和智慧去接納和回應自己和身邊的一切,有助轉化傷痛、提升生命質素和連結人心,發展社會共融,令整體的身心靈健康得到更全面的發展。

 

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